Для уставших воспитателей детский сон имеет решающее значение. К сожалению, широко распространена идея о том, что дети часто закрывают глаза на мнение своих отцов и матерей, когда приходит время. Устройство инна предлагает множество существующих методов. Она убеждена, что если вы сразу же начнете использовать эти техники, то уже к вечеру увидите результаты!
1. нянчить малышку
Ночью взрослые люди часто совершают ошибки. Они поют так, чтобы опасность была хорошо слышна в песне «Ложки предотвращают снегопад» и песне «Не думай о секундах…». напоминает им «Я не позволю секундам пройти мимо…». Песня только усиливает борьбу ребенка. Тяните осторожно, печально; не выходите за пределы одной октавы, даже если вы не попадете в орехи. Самые болезненные звуки стимулируют душу ребенка, и кошка начинает петь вместе с ним. Положите любимую рок-классику на мелодии этнических песен и сыграйте Coldplay, но так, как будто солист простужен. Ключ: во всех случаях, не рэп. Как бы красиво она ни начиналась, неизбежно художник начинает качать головой и размахивать руками, делая вид, что у него в руке действительно револьвер.
Потому что это работает. Эксперты из Нью-Йоркского медицинского центра исследовали влияние трех различных типов звука на недоношенных детей. Ученые определили звуки, которые ребенок слышит в утробе матери, бубен, звучащий как биение сердца, и инструмент, отражающий обычную колыбельную песню, исполняемую опекуном без каких-либо музыкальных манипуляций. Все песни получились более или менее эффективными, но конкурсные названия соответствуют традиции колыбельных песен. Они могут помочь детям считать в течение длительного времени.
2. движение.
Если ребенку больше двух лет, тошнота — не единственное, что может случиться в гамаке. Контролируйте звук без изменения ширины. Измеренные волны могут вызывать транс, вызывать транс у взрослых и по странным командам играть в бессознательном состоянии. Есть аспекты этого метода, которые в некоторой степени подрывают надежность гамака. Когда ребенок засыпает, его нужно переложить в обычную кровать с непромокаемым матрасом, который не ошибается. Большинство мужчин просто ждут, пока эта стадия не пробудится.
Некоторые дети успокаиваются, если их укачивает вверх-вниз. Это вынуждает неистового опекуна держать покупателя на руках. В этом случае целесообразно использовать автомобильные рампы и повороты. Завершите серию упражнений упражнениями на растяжку, используя короткие перерывы на фитболе.
Почему это работает. Конечно, очень здорово взять с собой ребенка и покачаться вместе с ним. Японское исследование 2013 года показало, что большинство детенышей млекопитающих ведут себя спокойно и невозмутимо, когда их матери носят их на руках. Кроме того, общение помогает регулировать сенсорные и моторные навыки ребенка. В исследовании 2019 года также утверждается, что свинг также способствует улучшению работы памяти. Не все, но эксперименты проводились без роли детей — только с малышами и мышами. Однако и мальчики, и мышки, как оказалось, обладают лестным эффектом.
3. вечерние лекции и притчи
Спокойные дети имеют возможность засыпать во время сказок на ночь. Но испуганные дети обращают внимание на интригу, вплоть до сцены свадьбы, где у кого-то отваливаются усы. Если вы хотите успокоить детей сказочной историей, выберите ситуацию, в которой ничего не происходит. Расскажите тревожную поэму о белом быке, длинную историю о том, как вы переехали во Владивосток на поезде, повторяющую сериал «Секс в большом городе».
Почему это работает. Исследования, посвященные чтению вслух, обычно фокусируются на умственных преимуществах и игнорируют все остальные преимущества. Исследователи из Сассекского института провели эксперимент со взрослыми и обнаружили, что чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса на 68%. Книги работают лучше, чем прогулки или видеоигры. Нет никаких оснований полагать, что влияние чтения на детей гораздо слабее. Исследователи считают, что это очень полезный метод релаксации, который поддерживает личное воображение.
4. поглаживание.
Вечером важно расслабить тело с помощью легкого массажа. Родители должны провести некоторое время с руками и ногами: «Спите, мои руки, спите, мои ноги! С любовью ухаживайте за переносицей со стороны носа.
Почему это работает? Мягкий массаж со стороны матери может помочь младенцам меньше плакать и больше заниматься, убеждены ученые из Уорикского института в Великобритании. Они изучили большое количество случаев, включая информацию о почти 600 детях от рождения до шести месяцев. У детей, чьи воспитатели имели опыт работы с людьми, был низкий уровень гормона стресса кортизола. И одна из важнейших связей между исследованиями и выработкой мелатонина, гормона сна, и тактильными стимулами, такими как «рельсы, рельсы, шпалы и спальные вагоны». В общем, чем больше ударов, тем больше дремоты.
5. медитация
Если малыши с четырех лет продолжают наводить беспорядок в комнате и постоянно приглашают вас войти, предложите им сеансы медитации. Поощряйте ребенка принять удобную позу, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Позвольте ему наблюдать за мягкими движениями своего живота. Его ноги не дышат и не задевают другую ногу, а руки больше не оттягивают веки — в общем, к вашему вниманию очень прохладно относится их тело и эмоции.
23 фотографии из архива сокращенного дома для продвинутых родителей
Проведите сеанс визуализации: попросите ребенка представить, что он плывет по серебряной реке, летит через поле с одуванчиками, слушает сосны… Если ваш ребенок комментирует свое путешествие, значит, что-то идет не так. Вы должны вести сессию. Не он говорит вам, как вести себя с сосной на рельсах или динозавром, которого он встретил на поле одуванчиков. Например, книга Эрин Снелл «Я спокойна и сострадательна, как лягушка». Медитации для детей и их родителей».
Что заставляет его работать? Исследования с участием пожилых и молодых людей показывают, что медитация может бороться с бессонницей и медикаментозным лечением. Недостаток сна тесно связан со стрессом, и те, кто концентрируется на своем дыхании, не теряют времени на волнение. На самом деле он перевоплощается в гусеницу и листья краба.
Дети не похожи на пенсионеров, но есть все основания полагать, что медитация обязательно поможет им расслабиться и заснуть до начала телевизионных программ их родителей.
6. недоступный свет и белый шум
Малыши иногда засыпают под одни и те же старые звуки: работающая стиральная машина, шипение радио, чье-то бормотание, иногда даже стук мячика для пинг-понга. Няни пытаются уверить детей, что они спят, часто пылесосят и сушат их феном. Они также спорят о том, что лучше работает. К сожалению, эти события радуют малышей, которые засыпают. Запускается стиральная машина, и квартира начинает становиться чистой.
Ребенок может случайно не закрыть глаза, боясь, что мама будет стоять рядом с ним с феном, а папа будет бить по мячу теннисной ракеткой. В этом случае плюньте на этот метод и переходите к следующему.
Почему это работает. Для детей приготовлены одеяла и подушки, и только в спокойной обстановке. Эксперименты с детьми в возрасте от 3 до 5 лет показали, что мелатонин вырабатывается в необходимом количестве, если ребенок проводит ночь в комнате с мерцающей лампой и затемненными шторами. Однако яркий свет разрушает мелатонин, нарушает работу организма и может быть допрошен лампой личности больше, чем любой другой план утром.
Также легче ухаживать за белым шумом. Ученые давно советовали отказаться от этого метода, но не думали, что кто-то будет покупать специальное устройство для создания белого шума и подносить его ближе к кровати. Педиатрическое общество Южной Америки рекомендует контролировать уровень децибел в детских садах. Это фундаментально — вы не можете пытаться заглушить белым шумом фейерверк соседа или аккордеон дяди Тори. Мягкий фоновый шум должен оставаться.
7. имитационные игры
Маленькие и удивительно жизнерадостные люди иногда нуждаются в элементарной демонстрации, что пора засыпать. Разочарованные няни ложатся по соседству, выключают свет и изо всех сил делают вид, что уже спят, надеясь, что ребенок последует этому примеру. К сожалению, усыпить среднего сидельца гораздо проще. Бедному ребенку приходится столько раз будить мать или отца, что они сначала засыпают с подушкой, которая снова и снова указывает на то, что они заснут лицом к лицу.
Почему это работает? Когда папа и мама, наконец, безвозвратно погружаются в сон, у ребенка остаются все остальные приемы туке, и он получает возможность дышать и думать о себе.
Изображение предоставлено ShutterStock (natasha_chetkova).
