Я получаю так много писем. Я полностью понимаю вашу боль, так как сама пережила подобный период в своей семейной жизни. Когда я вернулась из роддома с первым ребенком, я ожидала помощи и поддержки от мужа, но, к своему большому разочарованию, не дождалась. ‘В течение нескольких недель вы собираетесь рассказать мне, как держать себя в руках?’ Я не был готов к такому повороту. К счастью, после родов я была очень уставшей и ушла с хорошей идеей. Чем больше я думал об этом, тем больше понимал, что эту проблему можно решить. И сегодня я расскажу вам, как именно. В день свадьбы она думала, что муж поддержит ее в печали и радости, и вместе они преодолеют все трудности. Но на деле оказалось, что во время первых трудностей ее муж слился. А именно: она вышла замуж за сильного и уверенного в себе мужчину, который обещал ее защищать, а через некоторое время ее муж оказался эгоистичным и ленивым человеком, который не хотел взрослеть и брать на себя ответственность. 〜˜ Женщина предана всей семье и ожидает того же от своего мужа. Семья для нее — безусловный приоритет, это весь ее мир, в то время как у мужчин сфера интересов лежит за пределами семьи, и они сосредоточены на внешних достижениях. Для мужчины семья — это то, ради чего ему не нужно работать, где все функционирует без его участия. Поэтому супруги часто удивляются, когда получают заявления о том, что «вы мне совсем не помогаете». ‘Ты имеешь в виду ‘ты мне не помогаешь’?! Вы находитесь в декретном отпуске! Прекратить работу. Я сижу с вашим ребенком. Если тебе так тяжело, ты заслуживаешь этого!». ~ Так говорят большинство мужчин и считают себя абсолютно правыми. Но как объяснить мужу, что новая стиральная машина не облегчает вашу жизнь и что энергозатраты на день, проведенный дома с детьми, эквивалентны работе на шахте? 〜˜ Психология мужчин и женщин очень отличается. ~ Черты внимания. Женское внимание напоминает множество огоньков, а мужское — один луч света. Поэтому на женской территории все падает сразу, и можно держать в голове множество вещей, процессов и цифр. В это же время она может готовить ужин, учить детей делать домашнее задание и думать о завтрашней встрече. И есть только один аспект, о котором он не забывает: его работа. Во-вторых, если он погружен в размышления о работе, чтении новостей или еде, ему трудно уловить те самые временные единицы, с которыми вам нужна помощь. Это происходит потому, что эта информация не представляет для него интереса. ~ Энергетические характеристики. Мужская энергия подобна лучу света. Он может быстро мобилизоваться, использовать все свои силы для решения проблем и работать в очень интенсивном режиме на максимальной скорости. Но после этого он должен полностью расслабиться. У женщин энергия не такая сильная, но из-за сосредоточенности на постоянном поддержании тонуса и текущих процессов женская энергия менее целенаправленна и более циклична. Когда женщины постоянно вовлечены в общение с детьми и в холодные процессы по хозяйству, мужчинам буквально необходим отдых и расслабление после интенсивной нагрузки. Часто именно на этом этапе они ждут помощи от своих мужей.
Осторожно. Речь идет о том, как человек расслабляется после активной нагрузки. Он опустошает себя, отключает свое сознание и контролирует свою потребность забыть. В этот момент он становится неэффективным и занимается какой-то формой самомотивации, например, смотрит новости или бессознательно листает телевизионные каналы. Это позволяет ему расслабиться и перезагрузиться прежде, чем что-либо еще в сенсорном и ментальном проекте. Подробнее об этом можно прочитать во второй главе книги Джона Грея «Мужчины — с Марса, женщины — с Венеры».
Интерпретация сигналов поддержки. У женщин есть встроенное устройство для прогнозирования потребности в поддержке, поэтому мы понимаем, что кому-то нужна наша поддержка, еще до того, как он об этом попросит. И я не могу представить, что у мужчин все по-другому. Они могут смотреть на нас и не понимать, что нам нужна поддержка. В мужском мире предложение поддержки без просьбы — это унижение партнера, демонстрация его беспомощности. В результате мужчины готовы оказать поддержку, но только когда их об этом просят.
Еще одна отечественная система оценки вклада. Когда человек возвращается домой с работы, он замечает, что принес 100 очков в общую корзину домашних пожертвований, потому что это одна работа, и она считается очень ценной. Для женщины его работа оценивается в 1 балл, потому что он многозадачен и поэтому у него много дел, которые нужно организовать. Следовательно, когда мужчина живет, считая, что он полностью реализовал свой личный вклад в строительство семейного очага, женщина чувствует, что ее усилия не оценены по достоинству.
Многие женщины страдают от убеждения, что это невозможно. Однако, если быть честным, эта задача встречается чаще, чем кажется.
Что нужно сделать, чтобы достичь этого?
Шаг 1: Понять предпосылки. Постарайтесь выяснить, почему ваш муж не помогает вам. Какие из перечисленных причин влияют на него?
Как все устроено?
Шаг 2: Измените фокус-покус. В качестве эксперимента не забывайте обращать внимание на то, что хорошо получается у вашего супруга. Например, ваш супруг готовит безупречные блины на завтрак, но очень нерегулярно. Поблагодарите его за поддержку, что его блинчики — это одноразовый завтрак, который ребенок будет с удовольствием есть каждый раз. Например, у супруга появляется мотивация чаще готовить завтрак для всей семьи.
Шаг 3. соедините жалобу! Дело в том, что супруг интерпретирует утверждение и критику как агрессивное нападение. Муж понимает, что был неправ, он чувствует себя оскорбленным, но не может признать свою вину и поэтому защищается и вместо раскаяния и поддержки получает негатив в личных высказываниях. Поэтому гораздо эффективнее превратить выговоры в требования. Например, «Замечательно, вы приготовили суп и накормили им моих детей. Теперь ты мой герой. Пожалуйста, мойте посуду перед сушкой.
Шаг 4: Сразу же подайте заявление. Но с точки зрения хрупкой и усталой женщины, а не от разочарования или обиды. Как правило, мужчины конструктивно реагируют на просьбы, но ситуация может ухудшиться.
Обращение за помощью может стать невыносимо трудным, если
У вас и вашего супруга есть история обид.
Вы испытываете сильное чувство ненужности своему мужу, и он не стремится вас обеспечивать.
Вы испытываете страх или тревогу при мысли о том, что ваш супруг отвергнет ваши желания, отреагирует на вашу фрустрированную личность или решительно ответит критикой.
Как привлечь мужа к помощи и сделать его более вовлеченным?
Но даже если это так, вы можете изменить плохое отношение вашего супруга к себе! Тренинг «Как освободить мужа как лучшего отца на свете» покажет вам пошаговые способы повлиять на плохое отношение вашего мужа к требованиям и сделать так, чтобы он охотно помогал вам.
Шаг 5: Моделирование истории фурора. Посмотрите, что ваш супруг умеет делать хорошо, например, водить ребенка на прогулку, готовить ужин или занимать детей, пока они купаются. Первое время привлекайте его к поддержке только в тех ситуациях, которые могут закончиться обоюдной выгодой. Например, он почувствует, что может превзойти вас в той области, в которой раньше был хуже вас. Это потому, что ничто так не мотивирует на победу, как победа.
Шаг 6: Расширьте круг обязательств, которые вы можете разделить со своим супругом. Когда ваш супруг освоит прогулки в коляске, попросите его покормить ребенка. Если он заговорит о грудном вскармливании, привлеките его к переодеванию ребенка. Затем попросите ребенка перестать дремать. Таким образом, ваш супруг будет постепенно осваивать навыки ребенка, и через некоторое время вы сможете оставлять его одного на несколько часов или на целый день.
Шаг 7: Поблагодарите своего супруга за постоянное покровительство. Однако комплименты также должны быть корректными и должны быть простыми «спасибо, молодец». Это не мотивация для того, чтобы ваш супруг снова захотел вам помочь. Чтобы комплимент был искренним и вдохновляющим, он должен быть сделан в соответствии со следующей формулой Положительный результат + результат мужа, который его вызвал. Например, «Мой сын рад, что вы пошли с ним на рыбалку!». Или «Я так рада, что ты приготовил еду сейчас.
Если ваш супруг не хочет помогать — значит, вы привлекли к себе много взаимных претензий и недовольства. Я так рада, что вы здесь, потому что, как бы вы ни устали, вы можете посидеть с детьми полчаса или приготовить им еду — для него это нелегко. Он устроит это для вас, даже если это будет нелегко для него. Однако, несмотря на огромное количество желаний, например, если ваш муж лежит на диване перед устройством, в нем появилась трещина и пора выходить из строя.
Лучший способ разобраться в этом — научиться разговаривать спокойно и получить подсказки, почему ваш муж так себя ведет и что на самом деле им движет. Более подробно об этом мы рассказывали здесь.
Однако если ваш супруг пытается и обнаруживает, что внутренних ресурсов для восполнения не хватает, помогите ему. Влияйте на его убеждения мягко, но твердо. Через несколько месяцев ваш супруг начнет оказывать поддержку самостоятельно. Для достижения этих результатов мы рекомендуем посетить курс «Как помочь своему мужу стать лучшим отцом в мире». Сейчас вам определенно нужно это направление, если вы хотите, чтобы рядом с вами был мужчина, который уважает ваш вклад в семью и делит с вами не только постель, но и ежедневные трудности. Узнайте, как мотивировать супруга на новые свершения. Подробнее читайте здесь:.
