Хотите научиться кататься на коньках самостоятельно, без тренера и должной подготовки, не попробовав ни разу? У нас для вас хорошие новости — при наличии необходимого энтузиазма и терпения и взрослые люди, и малыши легко освоят этот опыт. Все, что вам нужно, — это понятные инструкции и безопасные, удобные линии.
nb!Если вы хотите научить своего ребенка кататься на коньках, создайте пошаговую методику с видеоизображениями. Особенно если у них не было времени научиться ездить верхом. Катание на коньках — довольно травмоопасный вид спорта, поэтому приобретите защитные подушки для локтей и коленей и специальные противоударные шлемы.
Узнайте, как кататься на роликовых коньках в нашем видео для молодых людей. Правильное положение тела во время движения, техника катания вперед и назад, четкое выполнение поворотов. Спортсмену еще нужно научиться тормозить и падать — без этих навыков он не будет уверенно стоять на коньках.
Как научиться кататься: инструкции
После того, как вы закончите показ наших обучающих видео для детей и взрослых, мы рекомендуем вам продолжить знакомство с нашими печатными материалами, которые более подробно объясняют технику катания на коньках. Вы уже ознакомились с нашим законопроектом. Это означает, что вы на правильном пути. Мы предлагаем легкую поддержку памяти, чтобы и дети, и взрослые могли научиться кататься самостоятельно.
Ролл.
Наденьте их — полностью застегните молнию, закрепите застежку-липучку, встаньте прямо и попытайтесь найти равновесие. Сделайте свою первую позу крупным планом с брекетами и почувствуйте себя увереннее в себе.
Правильное положение: корпус слегка наклонен вперед, ноги согнуты в коленях, руки свободно лежат по бокам. Если вы умеете кататься на коньках, ваше собственное тело инстинктивно определит, как правильно нужно двигаться, чтобы избежать падения.
Выполните следующие действия, чтобы освоить эти две позиции. ноги параллельно ногам вашего приятеля или перпендикулярно, если одна нога определена позади другой.
Например, прислушайтесь к своим чувствам в течение нескольких минут. Кстати, это лучшее время, чтобы понять, подходит ли вам эта роль. Прежде чем изучать, как кататься на коньках, следует обратить внимание на обувь. Независимо от того, туго ли затянуты шнурки или правильно застегнуты пряжки, необходимо обращать внимание на свою обувь.
Чем я могу помочь?
Если вы умеете кататься на коньках, подумайте о ступенях «елочкой». Вы также должны быть на роликах.
- Займите правильное положение.
- Поверните носок, на котором вы хотите ехать.
- Оттолкнитесь второй ногой и перенесите силу своего тела на первую ногу.
- Если все настроено правильно, вы будете двигаться вперед.
- Затем поставьте вторую ногу на поверхность, уберите носок и перенесите силу тела на стопу, отталкиваясь одной ногой.
- Затем измените давление и ведите другую ногу.
Если валик оставляет отпечаток на дорожке, вы увидите окружность новогодней елки. Отсюда родилось название шага. Не торопитесь, вы же не хотите поразить окружающих своей грацией — действуйте медленно и осторожно.
Как научиться замедляться?
Невозможно научиться хорошо кататься на коньках без понимания опыта торможения. Кстати, в этом зале мы забываем о навыках катания. Все отличается от катания на коньках. Существуют различные техники для хорошего торможения.
- Новичкам рекомендуется использовать тормоз — небольшой рычаг на пятке роликового башмака. Слегка надавите двумя ногами, и вы сразу же начнете замедляться.
- Существует специальная техника торможения, которую можно освоить без рычага.
- Поставьте обе ноги на землю и перекатитесь вперед, не отталкиваясь. Если вы не будете толкаться, вы неизбежно начнете замедляться.
- Если вам нужно немедленно остановиться, продолжайте перекатываться, держа обе ноги ровно, а пятки вместе. Это движение приведет к втягиванию автомобиля.
- Старайтесь поворачивать плавно.
- Сойдите с тропинки на траву и ухватитесь за дерево, забор или куст.
Как научиться поворачивать?
Объясните студентам, что научиться хорошо кататься на коньках нелегко, особенно если они не умеют поворачивать. Научитесь крутиться на роликовых коньках, помня, что этот маневр очень сложный. Все повороты выполняются по широкой дуге.
- Ускорение
- Расположив ноги на расстоянии 30 см (на ширине плеч) друг от друга, поставьте ногу впереди той, к которой вы хотите повернуться.
- Слегка наклонитесь вперед и наклоните тело в направлении скручивания.
- Начните маневр с сильного нажатия на внешнюю поверхность колеса в направлении изгиба.
Как научиться кататься на коньках?
Посмотрите, как научиться кататься на коньках — ведь это весело и интересно!
- Помните, что вы всегда должны быть уверены в том, что у вас есть четкий путь.
- Перекатитесь назад, прижав руки к стене. Почувствуйте, каково это — подать спину вперед.
- Затем нужно выполнить движение, которое оставит на песке контур песочных часов. Оттолкнитесь обеими ногами, потяните мяч к полу и сведите ноги вместе.
- Скорость появляется в момент отталкивания. Попробуйте надавить на передний ролик.
- Тренируйтесь долго и упорно — вы обязательно научитесь учиться.
Как научиться правильно ставить ловушки?
Как видите, вполне вероятно, что зрелый человек научится кататься на роликах, но не все спортсмены обладают иммунитетом и должны уметь правильно кататься на роликовых коньках. Важное правило, на которое можно опереться, — ассоциация. Помните, чем ниже вы находитесь к земле и чем меньше вы высовываете руки и ноги, тем слабее удар и тем меньше вероятность того, что вы сами что-то испортите.
- Если вам необходимо срочно затормозить (например, при наличии препятствия, дороги или углубления) или если вы вот-вот потеряете равновесие и полетите вперед, присядьте, прогните спину и положите руки на колени, чтобы предотвратить опрокидывание. Чрезмерная авария.
- Не разводите руки в стороны и не поднимайте одну ногу с земли. Например, это может привести к переломам.
- Не вытягивайте ноги или спину так, чтобы упасть с высоты.
- Не закрывайте голову руками — именно это больше всего обнажает труп и не защищает пластиковый шлем.
Не выходите на трассу в первый раз без защитного головного убора и шлема. Защита вашего динамометра — это основа будущего успеха и длительной езды.
Что влияет на технику катания и как правильно подготовиться
Независимо от того, что вы хотите признать — ролики на каблуке (крепятся к пятке обычного ботинка) или катание с обычными роликами, первое, что нужно искать — это лучший маршрут и покупать оборудование, которому вы можете доверять.
- Хорошие роликовые коньки с качественными пряжками и шнурками приносят пользу и кропотливо укрепляют ноги.
- Спортивная одежда не должна препятствовать свободе движений.
- Наденьте шлем на голову, наколенники на локти и колени, перчатки на руки или специальную подушку на ладонь.
- Первое упражнение должно выполняться на резиновом покрытии — спортивном парке, легкоатлетических дорожках.
- Место не должно быть переполнено, а дороги должны быть ровными и скользкими.
Дорогой читатель, научиться правильно кататься на роликах — это принципиально важно и прежде всего необходимо для вашей собственной безопасности. Контроль правильной техники снижает вероятность получения серьезных травм на производстве. Всего один шаг отделяет вас от потери веса и других деликатесов.
Попробуйте научиться кататься на роликовых коньках, катайтесь вперед или вперед. Если техника правильная, он довольно быстро научится, и процесс начнет приносить удовольствие быстрее. При правильных движениях его мышцы и суставы не будут болеть, а катание на коньках станет его любимым времяпрепровождением на свежем воздухе!
