17 декабря 2019 года
Первый контроль, фактически, не дает ему спать. Выходит ли он поздно днем, боится ли оставаться без мамы, слишком ли жарко в спальне или шумно?
Тихий час в детских садах необходим всем детям. Однако некоторые малыши спят весь день, как будто у них было травматичное детство, а другие страдают, переворачиваются, плачут и причитают и не убегают. Кроме того, трудности с дневным сном чаще встречаются у детей старшего возраста. Почему это происходит?
Сон дошкольников: какой он в норме?
Детям необходимо достаточное количество сна. Детям в возрасте 3-5 лет обычно требуется около 10-13 часов сна в сутки, когда они идут в детский сад. Час-два сна в течение дня по-прежнему необходимы большинству детей в детском саду, но не всем.
В возрасте трех и пяти лет у большинства детей возникает острое желание сократить день ребенка, которое не проходит бесследно. Следовательно, одна из причин, по которой ребенок может закончить детский сад, заключается в том, что он действительно «перерос» эту потребность.
Статистика показывает, что 90% детей отлучаются от груди в возрасте трех лет. Средний четырехлетний ребенок капризничает пять дней в неделю, а в возрасте пяти лет только четверть детей получает не более 12 четвертей в неделю. К шести годам у большинства детей уже не остается ни одного дня.
Поэтому некоторые сомнологи и педиатры рекомендуют защищать детей в течение дня, предпочтительно до пяти-шести лет. Это связано с тем, что детскому организму трудно проснуться в течение дня. В ответ на длительную бдительность в организме начинает накапливаться кортизол (гормон стресса), заставляя ребенка контролировать кризис и возвращаться, нелегко регулировать свое поведение. Поэтому фундаментальное преимущество спокойного времени заключается в способности блокировать кортизол из организма, ограничивая поток получаемой информации и давая ей время на обработку. В детских садах это еще более важно для вечерних занятий.
Почти все зависит от обстоятельств дня, включая семью и страну. Например, в Швеции не принято, чтобы дети ложились спать в шведских детских садах достаточно рано (7-8 часов), чтобы их можно было забирать вечером. Однако они приходят и за нами.
Возможные причины отказа и способы решения
Младенцы могут помешать недоступности свежих боеприпасов — обычная семейная ситуация. Нет соседей (отец, папа, бабушка, няня), которые плохо спят. Для детей постарше, вероятно, существуют разные ситуации. Например, детки появляются поздно вечером и приходят в сад позже, чем другие виды. Спят ли они или просыпаются в выходные и сбились с ритма.
Стадия зависимости в детском саду. Ребенок психологически адаптируется к новому ритму жизни, новым людям, правилам и занятиям в детском саду. В это время он не обращает внимания на видимую усталость и сильное желание летать и поэтому имеет возможность не спать, так как впервые остается вне нормальной жизни, без окружения. Контакт с другими детьми все еще может быть затруднен. По мере того, как он деградирует и доказывает свою пригодность для свежей истории, он фактически погружается в сон и путешествует. А вечером он обязательно возвращается домой и с удовольствием ложится спать.
Страх ветвей матерей одного месяца, идущих в детский сад, все еще усиливает страх малыша, и сон достигается. Самое сложное — продлить разлуку с молодой группой детей. В этом возрасте все видят, что мать ушла навсегда.
На этапе ознакомления важно, чтобы воспитатели проводили больше времени со своими детьми вне детского сада, занимались с ними и знакомились друг с другом. Поэтому первое время не оставляйте ребенка одного на весь день, а берите его с собой на прогулку, как только он ляжет спать, чтобы он мог медленно и с удовольствием привыкнуть к выходу из детской.
В яслях вы можете разговаривать с ребенком и поощрять его ко сну. Лирика может передавать убежденность. С тобой она точно поможет тебе заснуть».
Чтобы уменьшить беспокойство, вы можете позволить ребенку спать дома с игрушками из детской, которыми он одержим, или дать ему другую любимую плюшевую игрушку. Вполне вероятно, что он будет свободен от наставников, поэтому они будут сидеть рядом с ребенком, уважать «домашние» книги и помогать ему спать.
Шумный район. Вполне вероятно, что ребенок не позволит дремать активному соседу. Здесь также есть возможность получить поддержку от наставника. Именно она следила за домом во время сна и была более вероятной, чем другие аристократические причины того, что ребенок не дремлет. Она обладает способностью просить самых напряженных и веселых людей выражать свои мысли более спокойно. В качестве альтернативы организуйте свободное от ветра время в соседнем классе. В детских садах такие мини-группы для бодрствующих детей проводятся еще чаще во время тихого часа, особенно в старших группах.
Ритуалы перед сном. По дошкольным меркам, семейные ритуалы перед сном (объятия, присутствие мамы, любимые песни) не всегда возможны. А без них ребенок может оказаться в принципе неспособным приспособиться ко сну. Поэтому лучше, чем кто-либо другой, раньше времени воздержаться от ритуалов отхода ко сну дома и научить ребенка засыпать самостоятельно. Читайте вместе, разговаривайте, играйте в тихие игры или занимайтесь разными делами вечером.
Они просыпаются поздно вечером. Предпосылкой отказа от сна в полдень может стать еще одно позднее пробуждение. В этом случае малыш просто не успевает устать до тихого часа. Время бодрствования для детей 3-6 лет составляет около 6 часов. В детском саду дети спят с 13:00 до 15:00. Например, если ребенок просыпается в 8.30 утра, он не захочет спать в 13.00 (через 4,5 часа).
Чтобы определить правильное время для утреннего сна, начните с того, что будите ребенка между 6.30 и 7 часами утра. Как только ваш ребенок начнет иногда дремать в яслях в течение дня, вы можете постепенно передвигать время, когда утро начинается все позже и позже.
Выходные, праздничные и выходные дни. Даже если в будние дни всей семье звонят в 6.30 утра, в выходные все происходит несколько иначе, и режим сна может снова нарушиться. Если всей семье нелегко заниматься «обычными» делами, они могут принять меры и выполнить свои «обязательства». Например, отец может контролировать выполнение требований в эти выходные, а мать — в другие. Режим сна должен соблюдаться не только в выходные дни, но и во время отпуска и больничного.
Отсутствие навыков ухода за собой. В детских садах дети должны переодеваться в пижамы, а затем снова одеваться. Если этот навык развит не полностью, ребенок будет долгое время испытывать беспокойство перед сном и не сможет заснуть в течение этого времени.
Научиться быстро переходить в детский сад, безусловно, поможет семейная практика. Вы можете превратить этот процесс в игру. Вы можете придумать девизы для одевания в играх или сделать одевание интересным. Во-вторых, не покупайте одежду со сложными молниями или маленькими пуговицами, которые путают детей. Один из лучших выводов — липучки повсюду, одежда на резинке и широкие ошейники.
Несчастные материалы. Дети чувствуют себя плохо, иногда слишком много обедают, что может затруднить их сон. В спальне холодно и жарко. Некоторые дети не хотят засыпать, потому что боятся проснуться в заляпанной и мокрой постели. Возможно, это случилось с ними в детском саду, и поэтому они получили негативные объяснения.
Ролевая игра может помочь выявить причины нежелания спать в яслях — например, разговор о сне в яслях, возможно, о куклах или животных из яслей. Группируйте игрушки вместе. Как учительница, как няня. Часто отношения с другими детьми и учителями становятся сложными и даже возникают некомфортные ситуации для сна во время таких игр.
Когда малыш готов к отмене дневного сна
Чем старше становится ребенок, тем меньше он может заниматься стоматологией в течение дня и, возможно, пропускать дневные сны. Однако раннее избавление от него увеличивает нагрузку на нервную систему. В результате есть вероятность, что вечерний юмор будет будить его чаще. Или же ребенок начинает просыпаться в начале дня.
Тот факт, что ребенок «увеличен», то есть спит днем, говорит о соответствующих симптомах.
- В безветренные часы младенцы не могут заснуть надолго.
- После дневного сна ребенок не может заснуть вечером.
- Без дневного сна младенцы засыпают вечером, распознают инструкции по засыпанию и хорошо дремлют всю ночь.
- Как правило, настроение не держится в течение дня без внезапных «спадов» к вечеру.
После четырех лет некоторые дети нуждаются во сне только один раз в два-три дня — в зависимости от степени вялости. Если ребенок не настроен на день без мягких часов и нет прилива энергии вечером, а проблема засыпания нарастает очень быстро, это также означает, что соответствующий малыш готов к последнему отказу от отдыха в этот день в ближайшее время.
Если воспитатель считает, что ребенку больше не нужно спать днем, он должен договориться с воспитателем о том, как будет проводиться это время. Лежать в постели больше часа — не вариант для детей, поэтому они должны найти способ чем-то заняться, поиграть, собрать набор или посмотреть картинки из книг. Хорошие детские сады для детей старшего возраста стараются предусмотреть такую возможность.
