Сон на спине сокращает жизнь: ученые назвали опасные позы для отдыха

1 июня 2022, 7:05.

ТОНАЛЬНЫЙ КУШОН! ТУШЬ XPRESS CONTROL 4D В ПОДАРОК ПРИ ЗАКАЗЕ НА САЙТЕ!
6 часов назад
Многофункциональное зеркало-бортовой компьютер + видеорегистратор!
8 часов назад

ОТ МЫШЕЙ ПОШЛИ

Планировали ли вы, в какой позе будут спать ваши мыши и как это повлияет на их здоровье? Если нет, то его сделали для вас ученые из отделения неврологии Института неврологии Монаша в Мельбурне (Австралия). В целом, ученые не обсуждали наблюдение за лабораторными мышами в их первых снах. Создатели нового научного исследования проводят изучение ресурсов для борьбы с нейродегенеративными заболеваниями. Прежде всего с боковым амиотрофическим склерозом (Бассо), которым страдали знаменитый физик Стивен Хокинг и китайский «великий кормчий» Мао Цзэдун.

«Похоже, мы нашли мишени, на которые необходимо воздействовать, чтобы предотвратить образование бассо и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона», — уверенно заявили ученые. По их мнению, например, необходимо улучшить работу глифатической системы. Это устройство, которое помогает выводить из мозга организма вредные компоненты (метаболиты), образующиеся при обмене наркотиков.

Действительно, можно утверждать, что тело, лишенное «отходов», работает иначе, чем любое другое. Но как это достигается? С одной стороны, необходимо найти и разработать метод хранения лекарств и другого меда. С другой стороны, «в конце концов, уже есть исследования на мышах. Когда они спят на боку, проблеск (мозга) эффективнее, чем ядерное оружие в положении на спине и животе!». Институт Монаша с 2015 года, на опыте своих коллег.

В то время круг был круглым. Средства массовой информации не так уж близки к науке, но, несмотря на все вышесказанное, люди много читали, идеи подхватывались и развивались. В результате интернет пестрит статьями о «самых важных позах для сна». Для людей, конечно. Однако запомнившиеся нам исследования больше всего говорят о мышах.

В самом деле, что продвигает наука о влиянии поз тела во сне на благополучие и продолжительность жизни человека? Об этом «Комсомольской правде» рассказал руководитель образовательного центра МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат медицинских наук, сотрудник Центрального отделения мед сна.

СПЯЩИЕ НА СПИНЕ ЖИВУТ МЕНЬШЕ?

«Есть одна такая семейная научная работа, если мы говорим об исследованиях положений во время сна, не на мышах, — говорит доктор Калинкин. На самом деле, сон на спине имеет больше негативных последствий на протяжении всей жизни.

Например, просто чтобы прокомментировать это, такое случается. На самом деле, предполагается, что он играет разрушительную роль в функционировании дыхательной системы. Если у людей апноэ, другие заболевания дыхательных путей (а эти заболевания входят в четверку самых распространенных в Российской Федерации)

Возникает гипоксия. Другими словами, в организме не хватает воздуха, объясняют врачи. Это нарушает работу мозга, сердца и других органов — здесь длинная история.

Александр Калинкин добавляет: «Более того, ситуация ухудшается только в положении на спине, если у человека есть несовместимость с венозным оттоком крови (вне головы)».

НА ПРАВОМ ИЛИ НА ЛЕВОМ БОКУ

— Александр Леонидович, а что, действительно, когда спишь слева, сердце «сжимается»? И в том же положении, что и ядро, что может быть вредно.

— Это прекрасно, и это, конечно, не оправдание.

— Существуют даже варианты. При дилемме желудочно-кишечного тракта невозможно выйти на правую сторону.

— Здесь могут возникнуть проблемы. Однако, только если у пациента сердечная недостаточность (редкое заболевание, при котором мышцы сфинктера не справляются и содержимое желудка попадает в пищевую трубу). Сон на правом боку в это время может привести к попаданию желудочного сока в желудочно-кишечный тракт, верхние дыхательные пути и внекишечный тракт. Это также весьма вероятно в случае чрезмерного переедания перед сном.

Врачи объясняют, что если вы не переедаете по ночам и не имеете порока сердца, то опасности выхода желудочной жидкости нет, независимо от положения во сне.

ЕСЛИ ЛЕЧЬ НА ЖИВОТ

-Сон в лежачем положении может вызвать давление на внутренние органы, предупреждает Александр Калинкин. — Например, это не оптимальная позиция.

— Не существует ли других, более эффективных способов спать на боку?

— Да, в большинстве случаев боковое положение считается оптимальным. Большинство людей с трудом контролируют себя во время сна и часто дремлют в положении лежа. Например, некоторые пациенты поднимают руки ночью.

— Можно ли научиться управлять своим отношением? Например, если они привыкают к определенной позе при засыпании?

— Нет. Позы при засыпании не гарантируют, что они будут сохраняться во время сна. Существуют этнические способы сделать это. Например, сон на спине противопоказан пациентам с апноэ из-за высокого риска развития респираторных заболеваний. В результате люди пришивают теннисные мячи к задней части пижамы. Однако это не панацея — один из моих пациентов, имеющий этот шар, чудесным образом перевернулся на спину во время сна и спал именно так.

В целом, организм сам выбирает свою позу, в зависимости от уже имеющегося заболевания, добавляет врач. Практически все зависит от опорно-двигательного аппарата в частности. Часто проблемы с позвоночником или шейным отделом не позволяют человеку дремать в том или ином положении.

Комплект Elegant Lady берет и шарф за 1990 руб!
10 часов назад
ВКУСНАЯ ДОМАШНЯЯ ВЕТЧИНА ЗА 2 ЧАСА!
8 часов назад

ВОПРОС-РЕБРОМ

Например, «очищается» ли мозг, когда человек спит на боку?».

-Александр Леонидович, А насколько полезен сок только для мозга? Авторы зарубежного исследования на мышах сообщили, что она находится именно в таком положении. То есть, другие пытаются очистить мозг от токсичных препаратов.

-На самом деле, сон сам по себе, примерно в 10 лет, активизирует отток товаров из метаболизма мозга (что не является очень полезным лекарством. -издание). Как только организм засыпает, сила оттока метаболитов, автономно от положения сна, быстро возрастает.

Нелегко говорить о причинно-следственной связи с положением головы. Никто не получал таких данных от людей. Эксперименты с лежачими мышами? Это интересно. Потому что технически возможно разместить, в том числе и не давая, мышей в один и тот же поворот и повернуть их лицом так, чтобы они могли лежать.

-Авторы исследования заявили, что все было строго, и мыши не двигались, потому что им дали анестезию. Поэтому они были под наркозом.

— А, в общем, в наше время говорить не о чем. Положение тела под анестезией полностью отличается от сна.

Вместо исключений.

В принципе, все зависит от качества сна. Чем больше отдыха и сна вы получаете, тем больше токсичных веществ выводится из вашего мозга. Это означает снижение риска развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других нейродегенеративных заболеваний. По сути, он замедляет старение мозга и продлевает его молодость.

Это позволит

Любой поцелуй.

— Высокие подушки, если их подкладывать только под голову, каждый раз усугубляют дыхание в заднем положении. Увеличивается вероятность апноэ (апноэ сна), и давление, вероятно, повысится. В то же время, если у человека уже есть проблемы с дыханием, есть возможность увеличить сюжет также до полностью опущенной головы на плоской подушке, — говорит д-р Калинкин.

Поэтому людям с гипертонией, страдающим апноэ и другими респираторными заболеваниями рекомендуется приподнимать всю верхнюю часть тела, а не только голову. Другими словами, необходимо создать низкую пирамиду из подушек. Это относится к людям, которые привыкли к тому, что их спина обречена.

— Когда человек спит на боку, шея обычно наклонена в одну сторону с относительно плоской подушкой. Это пагубно сказывается на позвоночнике. Следовательно, ортопедические подушки с подушками на уровне шеи неплохо подходят для сна на боку. Как вариант, положите такую подушку сами. В качестве альтернативы следует приобрести более просторную и высокую подушку, чтобы пепел не мешал голове и позвоночнику. Они должны быть одинакового роста», — советуют врачи.

Дальнейшее чтение.

Это может случиться с каждым: названы три самых опасных инструмента для домашних колодцев

Доктор Сергей Кайлин рассказал о наиболее распространенных травмах у владельцев дач и дал рекомендации о том, как действовать (читать далее).

‘Редко кто доходит до шеи’: эксперты Роспотребнадзора называют области, где чаще всего жуют знаки

Эксперт Роспотребнадзора Лебедев заявил, что резкое удаление клещей может спасти от заражения (читать далее)

Читайте также

Возрастная категория сайта — 18 лет и старше

Сетевая газета (сайт) зарегистрирована Роскомнадзором 15 марта 2021 года, свидетельство ЭЛ № ФС77-80505. Редактором — верховной школой сайта является Олеся Носова.

Сообщения и комментарии читателей сайта представляются без предварительной адаптации. Редактор оставляет за собой право удалять или редактировать сообщения и комментарии с сайта, если они считаются злоупотреблением свободой информации или нарушением других требований закона.

Комсомольская правда уитгеверий. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, г. Столица, новодмитровская 2б, тел: +7 (495) 777-02-82.

РАЗВИВАЮЩИЙ ПЛАНШЕТ ВОЛШЕБНЫЙ ЛУЧ! Лучший способ развивать навыки рисования, фантазию и интеллект!
6 часов назад
НОВАЯ ЗИМНЯЯ КОЛЛЕКЦИЯ! БЕЛОРУССКИЕ КОСТЮМЫ СО СКИДКОЙ 50%!
6 часов назад

Читайте также