Тхэквондо для детей — это корейское боевое искусство, в котором используются стратегии самообороны без применения оружия. Дисциплина отводит мальчикам и девочкам равные роли. Ниже вы можете прочитать, как проходят соревнования и занятия, с какого возраста можно записаться в отряд.
Что за вид спорта
Боевые искусства зародились в Южной Корее более 2000 лет назад. Его основателем был генерал корейской армии Чхве Хон Хи. Энтузиасты изучали рукописи по боевым искусствам и, основываясь на полученных знаниях, применяли классические техники для подготовки бойцов.
Слово «тхэквондо» переводится как «тхэквон» (борьба руками и ногами) и «до» (гармония ума и тела).
Хон Хи проводил мастер-классы по новому виду спорта в институтах, школах и армии. Интерес молодежи к восточным искусствам способствовал созданию еще одного спортивного клуба.
1996 — Выступление Международной федерации по вопросу включения филиалов в олимпийский список. 2000 — Официальная сертификация первых соревнований по тхэквондо.
Этапы подготовки
Профессиональное отделение тхэквондо делится на четыре этапа
- Начальный период (дети от 6 до 10 лет).
- Фаза профессионализации (подростки в возрасте от 13 до 17 лет).
- Фаза спортивной профессионализации (дети в возрасте 14 лет и старше).
- Этап специализации (юноши/девушки с 18 лет).
Программа начального обучения разрабатывается в течение двух лет. Дети в I периоде отбираются на основе оценки физических и психических качеств будущего спортсмена. Во II периоде они достигают возраста 11-12 лет.
Участники секции готовы перейти к специализированным секциям. Лучшие спортсмены продолжают тренировки в течение четырех лет. Чтобы развить навыки, необходимые для участия в Олимпийских играх, требуется два года.
С какого возраста можно заниматься
Тренеры, специализирующиеся на подготовке спортсменов, утверждают, что дети приобретают необходимые физиологические качества к 10 годам. Молодые спортсмены понимают всю сложность тренировок и усваивают больше навыков, чем кто-либо другой.
Дети вступают в контакт с наставниками, знакомятся с восточной культурой и учатся делать выводы. Привлекательность членов сектора развития определяет переход к новому тренерскому сезону.
Как проходят тренировки
В процессе обучения руководствуются подтипами дисциплин WTF — цели рукопашного боя; ITF — техника разбивания предметов.
Программа подготовки детей по тхэквондо ВТФ состоит из четырех частей
Начало работы Подготовка.
Обучение начинается с классического восточного приветствия наставника ученику. Разминка разогревает лопатки, нижние конечности и мышцы тела. Подготовительная программа обучения включает
Разминка заканчивается растяжкой, направленной на развитие мышц всех групп. Общая продолжительность составляет 40-50 минут.
‘Тул’ — основная часть курса посвящена изучению новых военных тактик, методов и установок.
Комплекс упражнений направлен на отработку ударов копьем, развитие скорости реакции и правильной координации дыхания во время ударов.
Технические удары отрабатываются в состоянии «автоматизма». Выполнение конкретной стратегии зависит от точности, силы и чистоты исполнения.
‘Масоги’.
Тхэквондо — это образ спорта, где победа зависит от успеха в поединке. Масоги обучает спортсменов применять полученные знания на практике. Экономия организуется до конца учебного процесса.
Для борьбы используются только руки и ноги. Упражнения выполняются с использованием средств защиты.
Тренировки по тхэквондо ИТФ для детей направлены на развитие мышечной силы. Основная часть курса посвящена тому, как правильно выполнять удары, разбивая различные деревянные доски.
Соревнования
Конкурсная процедура разделена на два конкурса.
- WTF Согласно технологии ;
- Согласно технологии ITF.
Соревнования WTF — это спарринг. Перед боем участники проверяются на наличие защитной экипировки. После осмотра проверяется физиологическое состояние игроков, и они проходят через зону боя — арену площадью 8 х 8 м.
Рефери приказывает «Чуньбэй» и объявляет бой открытым. Спарринг состоит из трех раундов. 4 — Вспомогательные должностные лица, назначаемые в случае невозможности принятия решения. Продолжительность боя — 1 минута.
Система оценки основана на количестве набранных баллов. Обеспечить четкость исполнения, недоступность для нарушений и выполнение дисциплинированной тактики белого боя.
Нарушения/предупреждения выносятся за неправильные удары, намеренную грубость и текондистов, которые наносят серьезные травмы соперникам. Три предупреждения — снятие очков, приводящее к дальнейшей дисквалификации.
Соревнования ITF включают демонстрацию техники разбивания. Затем проверяется обмундирование и вспомогательное снаряжение участников. Представление навыков происходит на арене размером 8 x 8 м.
Задача спортсмена — отбить определенное количество досок, используя одну из двух техник: удар рукой/удар в прыжке. Это выполняется в течение 40 секунд. В ходе трех прохождений участники пытаются побить рекордное количество досок.
Категория соревнований включает в себя градации до пояса. Это выполняется в соответствии с процедурами WTF и ITF.
Польза и недостатки
Тхэквондо для мальчиков — способ разрядить обстановку и сформировать самостоятельную личность. В дополнение к физиологическим улучшениям, игроки тхэквондо
- развивать выносливость и эмоциональную силу.
- Обучает их классической восточной культуре.
- Они учатся принимать прямые решения.
- Серьезные оговорки.
- Социальная адаптация ;
- Развивает их аналитическое мышление.
- Тренирует их логику.
Плюсами и минусами тхэквондо для девочек являются правильное формирование изящной фигуры, тренировка выносливости и умение постоять за себя.
К недостаткам относятся.
- Тяжелая тренировочная нагрузка.
- Частые травмы, синяки.
Несмотря на лестные отзывы о спорте, физические упражнения могут привести к усталости и травмам, что негативно сказывается на внешнем виде.
Трудности, которые могут возникнуть
Спорт требует большой самоотдачи. Маленькие спортсмены сталкиваются с сильной усталостью, страхом перед болью и беспокойством при первом же препятствии. В этом случае курс должен быть завершен.
Моральный дух ребенка важнее, чем крупные достижения. Родители должны пересмотреть интересы своего ребенка.
Противопоказания
Плюсы и минусы тхэквондо для детей определяются физиологическими особенностями. Упражнение может нанести серьезный вред развитию детей с соответствующими заболеваниями/состояниями:
- Склонность к обморокам;
- Низкий болевой порог ;
- Психологические проблемы;
- Астма
- Эпилепсия
- Болезни опорно-двигательного аппарата ;
- Психические расстройства.
Как выбрать секцию
Выбор занятий тхэквондо для детей зависит от отзывов и самостоятельной оценки спортивной базы. Прежде чем записать своих детей, родителям предоставляется возможность попробовать тренировки и пообщаться с людьми, интересующимися боевыми искусствами.
Важно обратить внимание на качество работы преподавателя. Обучение полезно только при наличии квалифицированных и знающих инструкторов.
Что понадобится для занятий
Приобретают спортсмены тхэквондо, тренирующиеся по направлению WTF.
